みなさまこんにちは、文房具大好きシステムエンジニアの大澤健広(おおさわたけひろ)です。
コロナ禍で在宅勤務をされている方も多いのではないかと存じます。
私も在宅勤務をしておりますが、在宅勤務をすると「太りやすい」ですよね。
私は在宅勤務で体重83kg(体脂肪率32%!!)というものすごい事になってしまいまして、さすがにこれはアカンということでダイエットを決意しました。
1ヶ月に4kg減のペースで24kg減を目標に、6ヶ月間のダイエット計画を立てて現在進行中です。
幸いにして、17週間で健康的に17kg減を達成いたしまして、現在は65.9kg(体脂肪率22.6%)まで落とすことができました。
あと2ヶ月のダイエットで目標の24kg減を達成すべく継続推進中です。
ダイエットには正しい知識と正しいアクションが不可欠です。
「絶食ダイエット」や「〇〇食べるだけダイエット」、「飲むだけで痩せるダイエットサプリ」、「ファスティング」、「糖質制限(正しくない知識に基づく)」等はすべて身体へダメージを与える良くない行為です。
今回ダイエットを実施するにあたって体系的に知識をマインドマップでまとめて、取り組みました。
マインドマップdeダイエット、正しい知識を身につけて正しいアクションで健康的に痩せる!!
マインドマップは日常生活にも活用することができますので、ぜひご活用ください。
【今日の文房具ネタ】
Lihit lab. クリップファイル
私は仕事でもプライベートでもマインドマップをかくためにA4サイズの印刷用紙を持ち歩いております。
KING JIM の マグフラップを以前おすすめしていたのですが、現在はこちらに乗り換えております。
マグフラップも非常に良いのですが、紙がむき出しなのでカバン等にそのままいれると紙が汚くなってしまうことがあります。
この製品はバインダーのような硬い板と、紙を保護する表紙があるため、印刷用紙の汚れを気にせず持ち歩くことができます。
(執筆:大澤健広(おおさわたけひろ))
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