脳の特性を活かした頭の使い方

メンタルリテラシーとは、「頭の使い方を理解していて、使いこなすことができる能力」のことです。

「メンタルリテラシー」は、マインドマップの考案者であるトニー・ブザンが生み出した造語です。

人間の脳は、数千億個という脳細胞からできており、それらは非常に複雑なネットワークを構築しています。ネットワークの複雑性は、コンピュータ・ネットワークの比ではないと考えられています。

私たちの脳には、そんなスゴい脳細胞のネットワークがあるにもかかわらず、「自分の頭がよく働いてくれない」と感じることは、誰にでもあるのではないでしょうか。

トニー・ブザンは、誰であっても、頭の使い方を学び、メンタルリテラシーを身につければ、自分の頭をもっと良く働かせることができると考えました。

メンタルリテラシーを高めることは、頭を上手く使う方法を学ぶことであり、「学び方を学ぶ」ことであると言い換えることもできるでしょう。

実は、トニー・ブザンだけでなく、著名な未来学者たちも同じことを言っていました。

「メガトレンド」という世界的名著を書いた未来学者のジョン・ネイスビッツは、その著書に、「どのように学ぶかを学ぶことが、すべてである」と書いています。

また、「第三の波」で知られるアルビン・トフラーも、「どのように学ぶのかを学んでいない人が、文盲と呼ばれる時代がくる」といった趣旨のことを書いています。

本当の知識社会においては、知識を学ぶ以前に、知識の身につけ方や学び方を身につけていることが、何より重要であるということですね。

トニー・ブザンは、よく、「グローバル・メンタルリテラシー」という言葉を使います。しかし、なぜ、単に「メンタルリテラシー」ではなく、「グローバル」をつけているのでしょうか。

実は、このあたりに、ブザンの考え方が隠されています。

ブザンが「グローバル」をつけている理由は、つまり、「メンタルリテラシーは、言語の壁をまたいだ能力である (言語とは関係ない)」ということを意味しています。

トニー・ブザンは、「脳の第一言語はイメージ (Image)である」と言っています。

つまり、脳の使い方を身につけるということ、メンタルリテラシーを身につけるということは、イメージを上手く活用する方法を身につけるということでもあり、これはグローバルに通用する能力を身につけるということでもあるのですね。

マインドマップは、便利でカラフルなノート法というだけでなく、実は、このメンタルリテラシーを高めるためのツールなのです。

マインドマップを使うと、イメージと連想を上手く活かすことができ、また、全体を見渡しやすくなります。これによって、考え続けることがラクになったり、本質的なことに気づきやすくなったりします。

マインドマップは、思考のためのツールであり、メンタルリテラシー、つまり「頭を使いこなす力」を高めるためのツールなのですね。

マインドマップの考案者であるトニー・ブザンは、脳の第一言語は「イメージ (Image)」であると言っています。

これは、どういうことを意味しているのか、また、マインドマップとどのように関係しているのか、少しご説明いたします。

たぶん、「校門」という文字が浮かんでいるわけではなくて、校門のあたりの風景が目に浮かんでいるのではないでしょうか。「宿題」のほうは、言葉として浮かんでいるかもしれませんが、宿題にまつわる感情や感覚も同時に浮かんでいませんか?

つまり、私たちの脳は、言葉も使うかもしれませんが、それ以前に、視覚・聴覚・味覚・嗅覚・触覚 (体感覚)といった「五感のイメージ」を先に思い浮かべます。 

脳は、イメージを自然と思い浮かべます。

そして、1つのイメージが浮かぶと、そこから連想が始まり、関連するイメージをさらに次々と思い浮かべます。

つまり、脳は、

「Imagination (イメージすること)」

「Association (関連させること)」

という2つの仕事をしているのです。

ぜひ、「Imagination & Association」と、セットで覚えてくださいね。

マインドマップは、ご覧のとおり、たくさんのイメージが入ったノート法です。

私たちの脳は、イメージで考えているのですから、考えたことを言葉に変換するよりも、イメージのまま描いておいたほうが、頭の中に浮かんだものにより近いノートになりますよね。

また、マインドマップの「ブランチ (枝状の線)」は、関連性によってつながっているので、脳が自然と浮かべた連想を、そのままのつながりでかいていくことができます。もちろん、矢印も関連性を表しています。

つまり、マインドマップは、脳が自然に行っている「Imagination & Association」という仕事を、上手く活かしたノート法なのです。

マインドマップの良い点の1つに、「全体をみることがしやすい」というものがあります。

これは、脳の「ゲシュタルト (Gestalt)」と呼ばれる機能を活かすことにもつながっています。

では、ゲシュタルトとは何でしょうか?

つまり、私たちの脳は、全体を見た時に新しいものを発見する力を、持っていることが分かります。

これが、脳のゲシュタルトの機能です。

マインドマップは、1枚の中にすべての情報を詰め込むことができるノート法です。

また、360度の全方向に広がっているため、全体を見渡しやすく、脳のゲシュタルトの機能を活かしやすいノート法であると言えるでしょう。

もし、何かの問題で困っていたら、ぜひマインドマップをかいてみてください。

かき終えたマインドマップを俯瞰して眺めているうちに、脳のゲシュタルトの機能が働いて、新たな解決策の発見につながるかもしれませんよ!

マインドマップは、実は、記憶と深い関わりがあります。

マインドマップは、「脳をいかにして良く働かせるか」という、トニー・ブザンの研究の結果として生まれたノート法ですが、その研究の多くは「記憶の仕組み」と関わっていました。

マインドマップの考案者であるトニー・ブザンは、大学時代、とても興味深い教授に出会います。

その教授は、授業の度に、とてもつまらなそうな顔をして教壇に立ち、学生全員の出欠を取り始めます。欠席の学生がいると、その学生の住所や電話番号はもちろん、両親の名前や生年月日まですべて記憶しており、それを出席している学生たちに聞かせるのです。

そして、その出欠確認を終えると、教授は教室を出て行くのでした。

若かりしトニー・ブザンは、この教授に魅惑されます。

「なぜ、あんなに詳細に多くの事を記憶できるのか?」

ブザンは、教授のところに行き、その秘訣を教えてくれと懇願しますが、教授は決してすぐには教えてはくれませんでした。

しかし、ブザンは、へこたれません。他の学生が居眠りをしている講義中も、その教授の授業に集中し、「いつか、あの記憶のメカニズムを話すに違いない」と、教授の話に耳を傾けていたのです。

そんなある日、教授は、学生たち皆が居眠りをしている頃を見計らって、さらっと板書をしました。

それこそが、その教授の記憶術の本質だったのです!!

記憶の原理を手にしたブザンは、その後、学習のための記憶を促進するノート法としてマインドマップを考案します。

思考整理、発想、企画など、さまざまな知的活動に活用できるマインドマップですが、実は、その始まりは「記憶術」にあったのです。

記憶には、以下のような3つの原理があります。

• 何かと結びつけると、記憶は引き出しやすい
• 目立つ、変わっている、ユーモアがあるイメージを使う
• 場所と結びつけると、視覚的に覚えられる

これをよく理解しておけば、記憶のコツが掴め、いろいろなものを覚えることがラクになるはずです。

このグラフは、マインドマップの考案者であるトニー・ブザンが生み出したもので、「The Most Important Graph In The World (MIG)」と呼ばれるものです。

私たちインストラクターは、よく、「MIG (ミグ)」と呼んでいます。

このグラフは、学習中の記憶について、次のようなことをまとめています。

• 学習の初めに学んだことは、覚えている (初頭効果)
• 学習の終わりに学んだことは、覚えている (新近効果)
• 目立つもの、変わったものは、覚えている (フォン・レストルフ効果)
• 繰り返されたものや、関係するものは、覚えている
• 記憶には、無かったものをあったと思う間違いもある
• 興味があると、記憶を高める

こちらのグラフも、トニー・ブザンが考案したものですが、これは学習後の記憶の推移を表しています。

学習後、何もせずにいると、記憶の量はどんどん下がっていきますが、復習をすることで、記憶は短期的なものから、長期的なものに変化します。また、記憶量が増えることで創造性も高まります。

トニー・ブザンは、マインドマップを使って、以下のように5回復習をすることが大切だと言っています。

• 学習の直後
• 学習の翌日
• 学習の1週間後
• 学習の1カ月後
• 学習の半年後

※トニー・ブザンの記憶術は、「マインドマップ記憶術 プラクティショナー 1日集中講座」でしっかり学ぶことができます。

マインドマップの考案者であるトニー・ブザンは、「記憶と創造の仕組みは同じである」と言っています。

あなたはこれについて、どう思いますか? ピンときますか?

ここでは、記憶と創造の関係について、少し解説したいと思います。

何かを記憶しようとする時、記憶しやすくするために工夫をしたことはありますか?

たとえば、語呂合わせや、ストーリーにして覚える、歌にして覚えるなどの方法は、特に記憶術を学ばずとも、多くの人が自然と身につけている記憶法です。

この時、語呂合わせというのは、覚えたい数字や頭文字などを、別のものになぞらえて新しいアイデアを作っています。ストーリーにして覚える方法も、歌にして覚える方法も同じです。

結局、記憶するために、何かを新たに作り出しています。つまり、記憶をするためには、何か新しいものを創造すれば良いということなのです。

面白いアイデアであればあるほど、忘れられない、ずっと覚えておける記憶になるのですね。

実は、記憶も創造も、脳が行っていることは同じです。

「Imagination (思い浮かべる)」

「Association (関連させる)」

記憶する際も、創造する際も、脳はこの2つの作業を行っています。

トニー・ブザンは、この2つを、脳の行っている重要かつ基本的な仕事と位置付けています。

その中で、古代の人たちも記憶と創造の深い関係について気づき、この神話を作り出したのかもしれないですね。

マインドマップは、頭を上手に使うための「思考ツール」です。

マインドマップを使うことで、頭を上手に使い、学習がしやすくなりますが、他にも学習に関するさまざまな知識を得ておくことで、より一層、学習を促進することができます。

「マインドマップの学校」では、ご提供するすべての講座は、学習を促進するコツをふんだんに取り入れて、組み立てられています。

ここでは、それらののコツについて、ご紹介いたします。

また、いつリストラされるかわからないような職場では、常に不安な気持ちで、仕事への意欲も湧いてきません。もちろん、あまりにもリラックスしすぎて、眠ってしまうようでも困りますが、不安や緊張がある時には、頭は働きません。

また、リラックスしていても、学ぼうとしていることに興味が湧き、学ぶことそのものが楽しければ、眠ることはないでしょう。

ですので、まず、学習環境としては、以下のような点を工夫することが必要です。

安全で気持ち良く過ごせる部屋

• 太陽光が差し込む窓がある
• 緑や花が置かれている
• 座り心地の良い椅子とテーブル
• 広すぎず狭すぎず、十分で落ち着けるスペース

楽しい気持ちが起きる教材や学習道具

• 上質な紙
• 美しくかけるペン
• 視覚的に魅力のあるテキスト
• 五感を刺激する音声や映像による教材
• 壁に貼られた楽しいポスター
• 触ってみたくなるような教材

周囲の人との良好でおだやかな関係

• 信頼できるトレーナー
• 助け合えるクラスメイト
• 学習を応援してくれる家族や同僚

興味の持てる学習テーマ

• 自分自身でテーマを選択できる
• 学習の場に参加することを自分で選べる
• 自分自身の能力に合っている (高すぎず低すぎず)

学習の仕方は、誰もが同じようなスタイルで行っているわけではなく、人によって、学びやすいスタイルというものがあります。

他の人にとって、学びやすい方法でも、自分にとっては、やりにくいということがあるのは、普通のことなのです。

まず、自分がどのようなタイプなのか、自分自身の学習タイプを、見極めるようにしましょう。

五感の使い方による学習タイプ

• 視覚で捉えることが強い人
  絵を描いたり、図式化することで理解が促進されます。マインドマップはこのタイプには最適ですね。

• 聴覚で捉えることが強い人
  話を聞いたり、話をすることで理解が促進されますので、セミナーなどに参加するのが早く学べるコツとなるでしょう。

• 体感覚で捉えることが強い人
  実際に体を動かして味わうと理解しやすいので、体験型学習になるようにすると良いでしょう。

もちろん、このうちの1つだけに絞るのではなく、それぞれを混ぜ合わせて、さまざまな五感を刺激しながら学ぶことが、最も効果的な学び方です。

脳の性質による学習タイプ

また、理解するのはゆっくりだけれど、一度理解すればそのあとは早い、という人もいます。他には、何かを食べながらだと、学習がしやすいという人もいます。

このような違いは、その人それぞれの脳の性質の違いです。

ですので、誰もが画一的に同じ方法で学ぼうとするのは、あまり良い方法とは言えません。その人の脳の性質に合わせて、その人が学びやすい方法で学ぶことが、最良の方法なのですね。

• 論理/数学的知性
• 言語的知性
• 視覚/空間的知性
• 身体/運動感覚的知性
• 音楽的知性
• 対人的知性
• 内省的知性
• 博物学的知性

学習する時に、対話をしたり、絵を描いたり、本を読んだり、身体を動かしたりと、さまざまな活動を組み込むことは、非常に効果的ということですね。

では、学習する上で、この脳細胞の性質をどう活用したら良いのでしょう。

まず、いろいろなことに興味を持ち、さまざまな分野のことを学ぶことで、脳内ネットワークの「量」が増えるでしょう。また、一度で学び切ろうとせず、繰り返し繰り返し学ぶことで、脳内ネットワークが強化され、その「質」が高まります。

多方面への好奇心を持ち、辛抱強く繰り返し学ぶことが、学習を促進するコツなのですね。

「マインドマップの学校」では、講座の合間に、「エクササイズ」を取り入れています。

ずっと座りっぱなしの講義では、脳が疲れてしまうのですね。

身体を動かすことで、疲れた脳がリフレッシュされ、集中して学ぶことできるようになります。

マインドマップの考案者であるトニー・ブザンも、学習を促進する上では、脳の状態を整えるために身体を動かすことが必要である、と言っています。

また、エデュKは、アメリカでは、ナショナル・ラーニング財団 (National Learning Foundatioin)によって、12の「成功を遂げた学習改革」プログラムの1つに選ばれました。

エデュKは、手軽で簡単なエクササイズを行うことで、脳が統合されるように作られており、さまざまな効果を上げることが分かってきました。

その例をご紹介すると……。

• 読書や勉強が辛い時に、辛さが解消される
• 仕事や学習への意欲が湧かない時に、意欲が戻る
• 人間関係などの悩みが、楽になる
• スポーツ選手が取り入れることで、パフォーマンスが高まる
• 気分が滅入っている人が、元気になる
• 仕事や学習で疲れを感じた時に、疲れが取れる

講座中にエデュKを覚えて、ぜひ毎日の学習や仕事に取り入れてくださいね。

マインドマップのインストラクター養成コースでは、受講者全員が、3つのジャグリングボール (ThinkBuzan特製非売品)をもらいます。

講座の合間の休憩中には、みんな揃って、ジャグリングに取り組むのです。

マインドマップとジャグリング、どんな関係があるのかについて、お話ししましょう。

そのような目の使い方をすることで、動く物に対する反射神経が発揮され、ジャグリングが上達するのです。

マインドマップを作成したら、それを俯瞰するのと似ていますね。マインドマップの良い点のひとつに、「全体を見渡せる」ことが挙げられます。

全体を見渡し、俯瞰することで、新しい発見や気づきが、起きやすくなるのです。

ジャグリングをしながら、全体を見ることの大切さを学ぶことが、できるかもしれないですね。

講座の合間の休憩中に、ジャグリングの練習に取り組むと、自然と身体を動かすことになります。

長時間、座った姿勢のままでいると、脳が疲れてしまい、頭も働かなくなってきます。

頻繁に休憩を取り、休憩中に身体を動かすことで、学習に取り組んだ時の集中度も高まりますし、記憶力もアップしますよ!

そうです。休憩を頻繁に取ることで、記憶の量を高めることができるのです。

これは、「最初に学んだこと」、「最後に学んだこと」は、記憶に残りやすいという記憶の法則と関係しています。休憩を頻繁にとることにより、「最初に学んだこと」、「最後に学んだこと」の数が増えるわけですね。

学習中には、ぜひ休憩を積極的に取り、ジャグリングなどで、身体をどんどん動かしましょう!

子供時代は、自転車に乗る練習のように、何か新しいことに挑戦することが多いのですが、大人になると、まったく初めてのことに挑戦することも、少なくなってきます。

しばらく新しいことに挑戦していなかったなら、ぜひ、ジャグリングに挑戦してみましょう。

ジャグリングができるようになる過程で、「こうすれば上達が早まる」、「こんな時に失敗する」、「こういう時には上手く行く」といった、「学ぶ」ためのコツを、つかむことができます。

マインドマップを学ぶことは、「頭の使い方を学ぶ」ことであり、「学び方を学ぶ」ことでもあります。

ジャグリングからも、「学び方を学ぶ」こともできるのですね。