【バックナンバー】Facebook · 7月 22日, 2024年

ここ数年は毎年毎年、 史上最高の暑さを 更新し続けているような... 危険な暑さが、この先二ヶ月続くと思うと、 ちょっとうんざりしますね。 今日のマインドマップは そんな猛暑を乗り切るために しっかりと休養をとることに フォーカスした本をまとめたものです。 みなさんは、 疲れが取れないと感じること、 ありませんか? 「あなたを疲れから救う休養学」は、 片野秀樹さんが疲労と休息について 科学的に解説してくれる本です。 単に寝るだけでは疲労は 解消されないと著者は言います。 本書では、休養の方法を 7つのモデルに分類し、自分に 合った組み合わせを見つける方法を 紹介しています。 例えば、単に身体を休めたり、 眠ったりるだけでは 疲れはうまくとれないとのこと。 さらには、コーヒーや甘いもので リフレッシュするのは残念ながら 逆効果であるとか... 本書では様々な休養の方法が 紹介されていますが、 中でも私が面白いと思ったのは、 新しい「休み方」の章にある 『これから疲れそうだから、先に休んでおく』 休養を先取りするという考え方で、

【バックナンバー】Facebook · 6月 21日, 2024年

先月の投稿で、夏公演の宣伝のため 地元FMのゲストに呼んでいただける というお話を書きました。 今日のマインドマップは その生放送、本番の際に 持参したものです。 中央のイラスト(セントラルイメージ)には ラジオを描いて当日をイメージ。 出演させてもらう番組名や日時、 劇団の歴史や現在の活動内容、 そして一番伝えたい本公演について 思いつくままかきだします。 ひととおりかきだした後は 全体を見渡して、ネタになることや 必ず伝えることをマーカーを使って 目立たたせる!! このマインドマップがあれば、 きっちりとした原稿がなくても大丈夫♪ 緊張しすぎず、慌てることなく パーソナリティさんの質問に 臨機応変に返答することができました。 これを見ながら話せることも心強いんですが、 あらかじめ自分の頭の中を整理できている ことが大きかったように思います。 どうしても伝えたいコトがあるときは ぜひマインドマップをかいてみてくださいね、 きっといい感じに頭の中が 整理されるはずですよ!!

【バックナンバー】Facebook · 5月 20日, 2024年

ライフワークの演劇、 夏公演の本番が一か月前と 迫ってきました。 稽古でお芝居を作り上げることに 力を注ぐのは当然なのですが、 ひとりでも多くのお客様に観て いただくために、宣伝活動も 欠かせないことのひとつです。 先日、地元FMのパーソナリティの 方とのご縁をいただき、劇団と 公演についての取材受けました。 初めての取材でちょっぴり緊張して いたのですが、いつも使っている マインドマップをかきながら お話していると、すっかり 落ち着いてくるから不思議です。 もしや、マインドマップには 精神安定剤的な効果もあるのでは? 思えたほどです(^^) おかげで?! ゲストとして呼んでいただける ことになりました～♪ 本番も精神安定マインドマップを携えて、 本公演の魅力を伝えてきたいと思います!! このツール(マインドマップ) 一度手に入れると手放せませんね(笑)

【バックナンバー】Facebook · 4月 22日, 2024年

新年度も始まり 早数週間 ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ 生活スタイルが がらりと変わった方も そうじゃない方も ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ なにかと慌ただしい日々を送って いらっしゃるのではないでしょうか? 自覚はなくても 脳はお疲れモードかも?? そんなときに効くのが 丸めて捨てるマインドマップ♪ なんとなく気になることや 腑に落ちないこと ストレスに感じることを かいてかいて、かきまくる! そして、丸めて捨てる!! 小さなことなら自然に 解消するかもしれません が、改めてマインドマップで かき出してみると... それこそ芋づる式にいろいろ出てきて 存分に吐き出すことができます いわゆる脳内デトックスですね 人に話すのもいいけれど マインドマップなら紙とペンがあれば いつでも簡単にできちゃう♪ かなりスッキリするので ぜひお試しください! あ、丸めたマインドマップは くれぐれも人目に触れませんように(笑)

【バックナンバー】Facebook · 3月 22日, 2024年

突然ですが、みなさん! 『癒しの時間』確保できていますか? “好きなことはしているけど 　なんだか慌ただしい...” “身体はのんびりしているけど 　頭の中はフル回転...” 私は少し前にコーヒーショップの ワークショップに行って 改めて深くコーヒーに触れてきました 元々、仕事の合間など コーヒーはよく飲んではいたのですが もっぱら一杯用のドリップパックです それがこの度、はじめて 豆を計量して挽くところから 最後のドリップまでを教えていただき 自分でコーヒーを淹れました いや～ 没頭しますね!! 今思えば、そんなに神経質になることは ないとわかるのですが(笑) コーヒーの良い香りに包まれて 一杯分の豆の分量を量り 時間と湯量を確認しながらドリップする 全力で集中して作業をしたあとには 美味しいコーヒーのご褒美つきです(^^) なんて幸せな時間でしょ♪ 速攻、道具を揃えいろんな豆を買って 帰ったことは言うに及ばず(苦笑) そこで、ふと 「マインドマップもこれに似ているなぁ～」 と、思いました

【バックナンバー】Facebook · 2月 26日, 2024年

今日は試験勉強に役立つ マインドマップの使い方をご紹介します!! とはいえ、試験勉強に限らず 学び全般に使える方法です(*^^)b 今日のマインドマップはその前半部分 『理解する』までをかいてみました 1. 全体像をつかむ 2. 内容を粗くつかむ 3. 内容の詳細をとらえる 4. 深く理解する 　　　・ 　　　・ 　　　・ 詳しくは↓↓コチラ↓↓ https://www.mindmap-school.jp/blog/study-examination/ 新しい勉強を始めるにも やみくもに立ち向かってしまうと 果てしなく遠いゴールに 気が遠くなってしまうこともあるでしょう そうなる前にまずやることは これから学ぶ内容の全体像をつかむことです ㅤ 新しいテキストを手にしたら ついつい頭からしっかりと読み込んでしまいがちですが 1回読んだだけで理解するのはなかなか難しいものです ㅤ 最初は全体像をつかむために もくじやテキスト全体に目を通していきます 細かいことは後から付け足し、かいていくので 全体がつかめた段階で マインドマップをかきはじめましょう!

【バックナンバー】Facebook · 1月 22日, 2024年

私事ですが、つい先日、 久々にホームパーティなるものを 開催しました♪ コロナ以降、初の来客です やはり人が遊びに来てくれるって 嬉しいですねっ(^^) よく食べ、よく飲み、よく笑い(≧▽≦) めちゃくちゃ楽しみました♪ とは言え、そんな楽しみのためには 多少の準備も必要でして... こんなときにもやっぱり役に立ちますね～ マインドマップ!! ㅤ この日のメインは牡蠣だったので、 セントラルイメージはもちろん牡蠣! あとはもう、思いつくままに 作りたいもの 冷蔵庫にあるもので作れるもの 買ってくるもの 準備することなど ただひたすらにかきだします 数日前にこのマインドマップを かいておいたので、前日、当日の準備も 手際よくスムーズにはかどりました(^^)b そして、このマインドマップは この日だけではなく、この先の パーティー開催のときにもきっと 役立ってくれることでしょう!! マインドマップは計画を立てるにも、 記録を残すにもちょうどいいツールだと 改めて実感しました(^^)ㅤ みなさんも日常のちょっとしたことにも、 ぜひマインドマップをご活用くださいね!!

【バックナンバー】Facebook · 12月 18日, 2023年

突然ですが、みなさん 嫌なことや苦手なことに 時間や労力を費やしていませんか? 嫌なことや苦手なことをするのは 時間もかかるし、上手くできない そのうえ、嫌々やっているので 次第に機嫌も悪くなる... 自分ばかりでなく、周囲の人にも 悪影響を与えかねない ほんと、良いことなしです!! やりたいこと、やるべきことは 日々のToDoリストや なにかのタイミングで かき出す機会はあるでしょうが 嫌なこと、やりたくないことに ついてはどうでしょう? 今日の私のマインドマップは そんな「嫌なこと」をひたすら かき出したものです 自分が嫌だと感じることを かき出していると それを解決する方法も 自然に思い浮かんでくるから 不思議です 頭の中だけで考えてたら モヤモヤするだけだけど こうしてかき出してみたら 意外と簡単に手放せるものもありそうです!! 基本的な【マインドマップでToDoリスト】の かき方は↓↓↓で詳しくご紹介しています 【マインドマップの使い方】1日のToDo 今日はこちらの応用編?!として、 嫌なことを即刻やめるマインドマップを ご紹介しました

【バックナンバー】Facebook · 11月 20日, 2023年

今年5月の投稿 【テンプレート化★マインドマップ】で、 定期的にかくマインドマップの テンプレート化をおすすめしました。 今日はその時に作ったテンプレートを 使ったマインドマップです。 「タイトル」のところは鍵括弧の中に タイトルをかくつもりだったようですが... 数カ月経つと忘れてしまいますね(汗) でもいいんです! マインドマップは自分のためのノート。 自由でいいのだからっ!! 以前作ったテンプレートですが、 実際に使ってみて気づいたことがあります。 「タイトル」「情報」「制作」はある程度固。ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ 対して、「お話」「役者」は作品によって様々。 そして関連性が高い。 ということは、右半分と左半分に 分けるとよさそうです!! そんな訳でちょこっと改良。 こんなふうに自分仕様に 手を加えていくとますます便利に 活用できそうです。 みなさんも自分なりのマインドマップの 使い方見つけてくださいね♪

【バックナンバー】Facebook · 10月 20日, 2023年

さて今日のマインドマップは一日のToDoです。 ベタだけれども仕事をテキパキ片づけるにはやっぱりこれが一番効くっ!! と、実感したのは... コロナの緊急事態宣言で外出がままならなくなったことで始まった【マインドマップで今日一日を考える朝活】 有志で毎朝決まった時間にclubhouseに集まって、コツコツとマインドマップをかいていました。 が、5類に移行し日常が戻り始めたころ朝活を一旦終。 すると... 人間って弱いものですね(苦笑) 朝の慌ただしさにかまけてすっかりかかなくなってしまいました。 いや～ ほんとダメですね～ 分かりやすく怠け者癖が前面に(汗) そんな訳で毎日とはいかないまでも予定が立て込んだときや物事が進みにくいときにはマインドマップをかいて脳内整理をします。 圧倒的に意識が変わるので俄然、仕事がはかどりますっ!!ㅤ みなさんも何か滞ってしまったときにはぜひマインドマップで脳内整理してみてくださいね!!