みなさん、こんばんは。
マインドマップインストラクター兼、ライフワークで演劇を演っているふたくちみきです。
ここ数年は毎年毎年、
史上最高の暑さを
更新し続けているような...
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危険な暑さが、この先二ヶ月続くと思うと、
ちょっとうんざりしますね。
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今日のマインドマップは
そんな猛暑を乗り切るために
しっかりと休養をとることに
フォーカスした本をまとめたものです。ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ
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みなさんは、
疲れが取れないと感じること、
ありませんか?
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「あなたを疲れから救う休養学」は、
片野秀樹さんが疲労と休息について
科学的に解説してくれる本です。
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単に寝るだけでは疲労は
解消されないと著者は言います。
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本書では、休養の方法を
7つのモデルに分類し、自分に
合った組み合わせを見つける方法を
紹介しています。
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例えば、単に身体を休めたり、
眠ったりるだけでは
疲れはうまくとれないとのこと。
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さらには、コーヒーや甘いもので
リフレッシュするのは残念ながら
逆効果であるとか...
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本書では様々な休養の方法が
紹介されていますが、
中でも私が面白いと思ったのは、
新しい「休み方」の章にある
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『これから疲れそうだから、先に休んでおく』
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休養を先取りするという考え方で、
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×「平日のあとの土日で休む」←従来の休み方
〇「土日で休んだ分で平日働く」←新しい休み方
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この考え方にシフトするだけで、
月曜の憂鬱を解消できるような気がする!
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のは、私だけでしょうか(笑)
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とりあえず、しばらく休養の先取りを
試してみたいと思います!!
意識かえるだけのでねっ♪
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みなさんもぜひ、
ご一緒にいかがですか???
(執筆: 二口 みき)
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